Makanan dan Minuman Yang Baik Untuk Gigi

gigi sehat

Gigi merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, tanpa gigi banyak kerugian yang didapat. Anda bisa membayangkan jika senyum anda tidak memperlihatkan gigi-gigi yang putih dan indah. Menjaga kesehatan gigi bukan hanya sekedar dengan menyikat gigi saja, tapi kita juga harus mengonsumsi makanan serta minuman yang dapat membuat gigi dan gusi tetap sehat. Makanan/minuman tersebut antara lain:

1. Teh Hijau.

Teh hijau mengandung senyawa yang sangat baik bagi gigi, zat antioksidan alaminya dapat mencegah penumpukan plak sehingga dapat mengurangi resiko gigi berlubang serta bau mulut. Beberapa jenis teh hijau bahkan memiliki kandungan fluoride yang dapat mencegah kerusakan gigi.

2. Susu dan produk dari susu seperti yogurt rendah kalori.

Selain sebagai minuman kesehatan, susu dan yoghurt dapat membantu mengurangi resiko pengeroposan pada gigi karena kedua jenis makanan/minuman tersebut kaya akan kalsium.

3. Keju

Keju adalah produk yang dihasilkan dari susu yang memiliki banyak manfaat karena mengandung zat fosfat serta kalsium. Selain itu keju juga dapat membantu menyeimbangkan kadar keasaman atau pH dalam mulut, dapat menghasilkan air liur yang lebih banyak dan membangun kembali serta memperbaiki enamel gigi, selain dapat membunuh bakteria penyebab gigi berlubang dan penyakit yang menyerang gusi.

4. Buah-buahan.

Buah-buahan yang dimakan secara mentah dapat mengurangi plak dan dapat melakukan pemijatan pada gusi. Sebaiknya pilih buah-buahan yang banyak memiliki kandungan vitamin C, karena kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan kondisi gigi serta gusi lebih mudah terkena penyakit.

5. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, ubi jalar, wortel, dan labu sangat kaya akan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk pertumbuhan enamel gigi. Sayuran tersebut sangat baik jika dimakan mentah, sehingga kesehatan gigi dapat terjaga.

Share This Post

Recent Articles

Leave a Reply

© 2017 Perlu Tahu. All rights reserved. Site Admin · Entries RSS · Comments RSS
Powered by WordPress · Designed by Theme Junkie